奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
首先我们需要明确的一点身弱不代表不好，很多人会误以为他们代表的是身体的强壮或者虚弱。 其实，在传统文化中身强身弱更多的是代表了一个人的性格和精神意志方面的强弱。 身强的人：个性独立，比较有主见，勇于挑…
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巨蟹座圖騰: 巨蟹在2023春節期間能夠保持健康的秘訣. 當前通訊發達，網路讓全球的資訊得以沒有時差，雙子座男女可以輕易地在網站或媒體上瞧見讓人望之興嘆的穿洞與刺青人體。 這次的火星逆行發生在雙子座，會從2022年10月30日持續到2023年1月12日。
皈依要達到扼要 ， 必須如理修學皈依學處 ， 如果不思惟業果就無法如理地修學皈依學處 。 所以想要為自己好的人們 ── 你們、我們 ， 必須善加地思惟 ， 思惟什麼呢 ？ 那四條鐵律 ： 業未造不遇 、 業已造不失壞 、 善業因會出生樂果 、 惡業因會出生苦果等業果的道理 ， 要斷惡修善，如理取捨 。 01:59 一般而言 ， 有淨信、信解信和欲求信三種信心 ， 可是此處主要講的這個信是指什麼 ？ 此處主要指的是信解 ， 那信解什麼呢 ？
狗生肖兼容性特徵 狗是那種你想成為朋友的人，因為他們鼓勵別人。 你也很忠誠，永遠不會考慮說你朋友的壞話或讓別人說他們的壞話。 龍狗友誼 ，因此，有成功的機會。 人們也喜歡與您共度時光。 獨立對你很重要，獨立思考的能力也很重要。 您不希望任何人一直告訴您該做什麼，但您也不希望任何人匆忙做出決定。 伴隨著忠誠而來的是公平感。
A- A+ 急診—外傷縫合後注意事項 2023/11/20 傷⼝縫合後，請保持傷⼝乾燥，避免浸泡⽔中，淋浴時可⽤保鮮膜及膠帶覆蓋傷⼝上的紗布。 傷⼝上紗布如果不慎弄濕，請儘速除去紗布，以消毒棉枝沾⽣理食鹽⽔擦拭傷⼝，再覆蓋上消毒過的紗布。 如果不會⾃⾏換藥，則請回⾨診換藥。 如果傷⼝較⼤或較為複雜的傷⼝，請聽從醫師的指⽰返院換藥。 密切注意傷⼝處有無再出⾎情形。 如傷⼝在關節處，應保持關節平直，避免活動時牽扯縫線，造成傷⼝裂開再度出⾎。 受傷後 8 ~ 12 ⼩時組織會繼續腫脹，請抬⾼受傷部位以減低腫脹程度。 請按照醫師指⽰服藥，並避免傷⼝感染。 勿在傷⼝處塗抹任何未經醫師許可藥膏以免發炎。 避免吃剌激性的食物，如菸、酒、辣椒等。 多攝取⾼蛋⽩、⾼維⽣素食物。 避免⽇曬及流汗。
手的正常功能基于合适的力量。 精细动作的完成也需要手的配合。 手的各个部分正常排列和相互协调才能正常发挥手的功能。 腕骨 近：舟、月、三角、豆；远：大、小、头状、沟 掌指骨 腕部：腕前区 1．皮肤和浅筋膜 2．深筋膜：（1）腕掌侧韧带；（2）屈肌支持带 腕管 由屈肌支持带和腕骨沟共同构成。 管内有指浅、深屈肌腱和拇长屈肌腱及其腱鞘以及正中神经通过。 掌侧腱鞘 屈肌总腱鞘（尺侧囊） 拇长屈肌腱鞘（桡侧囊） 腕部：腕后区 1．皮肤和浅筋膜 2．深筋膜、伸肌支持带（腕背侧韧带） 3．六个骨纤维性管道 ① 拇长展肌和拇短伸肌腱及其腱鞘 ② 桡侧腕长、短伸肌腱及其腱鞘 ③ 拇长伸肌腱及其腱鞘 ④ 指伸肌和示指伸肌腱及其腱鞘 ⑤ 小指伸肌腱及其腱鞘
御仏前とは文字通り「仏様の前」という意味です。 仏教の世界では、成仏すると故人は仏様になるため、成仏後の故人に差し出すものには御仏前と記載します。 「仏」を「佛」と書くこともありますが、どちらでも構いません。 両方とも読み方は「ごぶつぜん」で意味は同じです。 御仏前と御霊前は似ていますが、使用するタイミングに明確な違いがあります。 間違って使用すると失礼にあたるため、注意が必要です。 御霊前は、 亡くなってから仏となる前の故人へ 向けて使用します。
5公里多遠
